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건강/치매

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치매와 치매 예방에 좋은 음식 치매 예방에 좋은 음식은 뇌 건강을 지원하고 염증을 줄이며 인지 기능을 강화하는 데 도움을 주는 영양소를 포함한 식품이다.치매 예방에 좋은 음식베리류 (블루베리, 딸기 등)항산화 물질인 플라보노이드와 안토시아닌이 풍부해 뇌 세포를 보호한다.기억력 향상에 도움이 된다.견과류 (호두, 아몬드 등)오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부해 뇌 건강을 지원한다.특히 호두는 뇌 모양과 비슷하며 신경 기능 강화에 효과적이다.연어 및 고등어DHA와 같은 오메가-3 지방산이 풍부해 신경 세포 간 신호 전달을 원활하게 한다.뇌의 염증을 줄이는 데 도움을 준다.올리브 오일항염증 및 항산화 효과가 있는 폴리페놀을 함유해 뇌를 보호한다.지중해식 식단에서 필수적인 요소로 알려져 있다.녹황색 채소 (브로콜리, 시금치 등)비타민 K와..
치매의 모든 것 치매(Dementia)치매는 여러 가지 인지 기능의 저하를 특징으로 하는 신경퇴행성 질환으로, 일상생활에 큰 영향을 미치는 질환이다. 치매는 단일 질환이 아니라, 여러 원인에 의해 발생하는 증후군의 총칭이다. 기억력 감퇴가 대표적이지만, 언어, 판단력, 문제 해결 능력, 주의력, 시공간 인식 등 다양한 인지 기능에도 영향을 줄 수 있다.1. 치매의 주요 유형(1) 알츠하이머병(Alzheimer's Disease)특징: 가장 흔한 치매 유형으로 전체 치매 환자의 약 60~70%를 차지한다.원인: 베타 아밀로이드 플라크와 타우 단백질의 비정상 축적으로 인해 신경세포가 손상된다.증상: 초기에는 기억력 저하가 두드러지며, 진행되면서 언어장애, 판단력 상실, 행동 변화가 나타난다.(2) 혈관성 치매(Vascula..

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